13 14 lat

[...] Martucca Dzieki trochę to zachodu kosztuje, żeby dojść do normy, ale to jest to co wszystkie dziewczyny piszą na forum: organizm nie zapomina tych wszystkich lat zaniedbania i ja teraz płacę tego skutki ale, kurna mam nadzieję, że w końcu dojdę z tym do ładu ale prawda jest taka, że bez Twojej pomocy zagubiłabym się już po [...]

[...] to następnego dnia naprawdę czułem, że ćwiczyłem. Już jest lepiej. Może adaptacja, ale teraz znacznie mniejszy stres. Kilka ostatnich tygodni, to najgorszy okres od 5 lat. Już w porządku. #### Spożywanie fitynianów ma również korzystny wpływ na nasze zdrowie. Ci, którzy spożywają pokarmy obfitujące w fityniany, w rzeczywistości mają [...]

masz 16 lat w tym cwiczysz 3 lata czyli zaczeles od 13 lat, wazysz 67kg przy 185cm wzrostu czyli anoreksja co przez ten czas robiles? zakladasz ze chcesz przytyc 5kg w 14 dni?! a tego z mlekiem nie skomentuje jak na razie to szykuje sie temat miesiaca Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 13:55:14

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym [...]

Marta, łatwiej się w nos trafić %-) Tydzień III z IV 12.12.12 Rozgrzewka i ćw na mobilność stawów: (10min) Skakanka 5 min Rozgrzewka stawów - wymachy, skręty, etc.. 10 Wall Extensions Bar/Lat Activations from Shoulder Prep Gymnastyka: 30 min nauki / po 10 min na ćwiczenie: Muscle-up Ring Row (transition) Stanie na rękach przy ścianie Ring Dips [...]

ja ostatnio się przekonałem że ćwiczyłem tyle lat jak ****a ( w co oczywiście nigdy bym nie pomyślał robiąc ponad 10 cm w bicu bez soku i 20kg wagi na + ... a jednak diabeł tkwi w szczegółach ) odkąd w treningu pomógł mi Jacek.R , w 3 miesiące wyrobiłem szczyt bicepsa którego nigdy nie miałem ! czy kiedyś w łapie było 30 czy 40+ to wyglądała [...]

Boguslaw Maminski zaczol biegac w wieku 21 lat na 5 km 13;26 ,na 3 z przeszkodami 8:09. Jerzy Kowol zaczol biegac amatorsko w szkole sredniej w roku 1978 przebiegl 10km w 27:53:64 ,na 3km mial 7.46.66. Na 10 km jest rekordzista polski do dnia dzisiejszego!!! Bronislaw Malinowski zaczol biegac w wieku 17 lat i zostal mistrzem olimpijskim. [...]

[...] się na zawody jednocześnie oświadcza brak przeciwwskazań do udziału w zawodach - podpisując regulamin - na miejscu. V. KLASYFIKACJE: 1. Kategorie: MĘŻCZYŹNI - Do 16 lat: 30 kg - 16 lat - 20 lat: 40 kg - 20 lat+: 50 kg KOBIETY - Do 20 lat: 20 kg - Powyżej 20 lat: 25 kg 2. Organizator zastrzega sobie rozszerzenie kategorii wiekowych o [...]

[...] na medal. Natomiast wśród seniorek wystartuje tylko Agnieszka Tuczykont/ Tęcza-Społem Kielce, gdzie w kategorii 63 kg będzie musiała walczyć o jeden z medali. W juniorach do lat 18 w kategorii wagowej 83 kg wystartuje utalentowany zawodnik TKKF Azory Kraków Jakub Lenart , medalista i rekordzista Polski zarówno w wyciskaniu jak i trójboju. Prawie [...]

Pudzian też podobno zaczynał w wieku 13 lat. ale nie w ruhaniu ! ileś goli zdobył ? Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2009-02-16 14:13:00

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z metką + oka, metka+ teść, dekady + wino. Ostatni 10 lat temu. 8. TRENING: pon, śr, piątek 9. CEL CYKLU: masa [...]

albo ludziki z kasztanow i zoledzi. drewniane zabawki itd a teraz kolorowa, plastikowa rozpusta. Nastolatki maluja sie w wieku 13 lat, a w wieku 14 chca miec sztuczne piersi. Ja sie 1 raz pomalowalam jak mialam 18 lat. a teraz...szok!

[...] spisuje sie bezwatpienia w defensywie 6. Rivero (MR)- 1981 za 9M zł z Chacarita bija sie o niego Real ,Barcelona ,Bayern lecz ma ze mna podpisany 5-letni kontrakt i go latwo nie puszcze 7.Diogo Carlos (DM)- Urug. 1983 za 9M zł z River Plate (Urug.) niestety zmuszony klopotami finansowymi bylem zmuszony do sprzedania tego znakomitego [...]

[...] podana - ruch opuszczania sztangi zawodnik rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych Komenda sędziego głownego "START" - sztanga musi mieć wyraźny kontakt z klatką piersiową w ruchu płynnym (będzie wymagane zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej) - zawodnik wyciska sztangę na komendę sędziego głównego "PRESS" - zawodnik kończy [...]

Podciaganie x1 Podciaganie x 5 Suma: 6 pkt Podciaganie x 13 Suma: 19 pkt Podciaganie x 14 Suma: 33 pkt Podciąganie x 8 Suma: 41 pkt Podciąganie x 10 Suma: 51pkt Podciąganie x 5 Suma: 56 pkt. jestem sto lat za dziewczynami |-) Jakie sto lat...spokojnie ja jeszcze 40-chy nie mam :-D

WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami wieloma na kilka lat ogolny łaczny staz 5-6 lat 6. DIETA: gr na 1kg masy -białko: 1,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa 5lat w tył :D 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 2 x [...]

[...] ciekawa. Racja jednak - trzy z w/w są stare, aczkolwiek zwolennicy medycyny ortomolekularnej (i wysokich dawek wit C), najczęsciej bazują na badaniach sprzed kilkudziesięciu lat (np ponoc zatajonej publikacji z wyleczenia polio wit C przez dr med. Frederika Klennera w 1949). Aktualnie srodowiska naukowe skłaniają się do indywidualnego podejscia w [...]

[...] 50 g chleb razowy 125 kcal B:2,8 WW:25,7 T:8,0 Razem: B:26,1 WW: 27 T:18,7 kcal 311 posiłek 6 22 30 /// OK 100g ser twarogowy chudy kcal 100 B:18,8 T:0,5 WW 3,5 Wiek 16 lat Waga 60 kg wzrost 170 cm Cel: Masa misniowa zaopetrzobowanie kcal 2400 a mi wyszło tak po ułozeni diet zapotrzebowanie 2418 kcal B:156,4 WW:355,2 T:50 g [...]

[...] (te wszystkie czopy, walka na krzesla, czterech na jednego itp)??? Wiorec: w sumie to twoja sprawa czym sie interesujesz i nic mi do tego. Masz "dopiero" 13 lat (jezeli sie nie myle) wiec nie dziwie sie, ze moze Ci sie podobac taka forma "teatru", ale nie myslales zeby sie zainteresowac prawdziwymi SW??? W sumie nie [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]